ביקורת WHOOP Peak 5.0 Sensor ב-KSP: כמעט 5 שנים עם הצמיד על היד

רגע לפני שאני מתחיל - גילוי נאות קטן: אני לא בדיוק אובייקטיבי כאן. אני עונד WHOOP על היד כבר כמעט 5 שנים. התחלתי עוד בימים שהיה צריך להזמין אותו מארצות הברית, לחכות שבועות, להתפלל שהמכס לא ייקח לי חצי מהכיף, ולהסביר לכל מי ששאל "מה זה הדבר הזה בלי מסך" שזה לא שעון שנשבר. אז כשראיתי את ה-WHOOP Peak 5.0 Sensor יושב לו בשקט על מדף ב-KSP, עם מנוי לשנה ואחריות מקומית, כמעט התרגשתי. סוף סוף אפשר פשוט לקנות את זה כאן.

אז בואו נעשה את זה כמו שצריך. לא ביקורת של מישהו שפתח קופסה לפני שבוע - ביקורת של מישהו שישן, רכב, הרים משקולות, חלה, נסע לחו״ל ועבר מילואים עם הדבר הזה על היד. וכן, גם תיקון חשוב לגבי הסוללה, כי אני רואה את זה כתוב לא נכון בכל מקום.

קודם כל, בואו נסדר את נושא הסוללה

אם קראתם באיזשהו מקום ש-WHOOP 5.0 מחזיק 5 ימים - זה פשוט לא נכון. זה היה נכון לדורות הקודמים. ה-WHOOP 5.0 מחזיק 14 ימים ומעלה בטעינה אחת. כמעט פי שלושה מה-4.0 שהיה לי לפני כן. וופ עשו כאן שני דברים: סוללה חדשה, ומעבד שצורך פי 10 פחות אנרגיה. התוצאה היא שאני טוען את הצמיד בערך פעמיים בחודש, ובאמת שוכח מזה.

והחלק הכי גאוני נשאר: ה-PowerPack האלחוטי. זו סוללה קטנה שנצמדת לצמיד תוך כדי שהוא על היד. אתם לא מורידים אותו, לא מפסיקים למדוד, לא מפספסים לילה של שינה. אני מחבר את הפאואר-פאק בזמן שאני נוהג או יושב מול המחשב, וכעבור שעה זה מלא. הפאואר-פאק עצמו אוגר מספיק חשמל לעוד כ-14 ימי שימוש, ומחזיק טעינה על המדף עד 30 יום - שימושי בטיולים.

מה זה בעצם WHOOP, ובמה הוא שונה מכל השאר

WHOOP הוא לא שעון חכם. אין לו מסך, הוא לא יגיד לכם מה השעה, הוא לא יראה לכם הודעות וואטסאפ ואי אפשר לשלם איתו בסופר. הוא חיישן. הוא יושב על היד ומודד אתכם 24 שעות ביממה - דופק, שונות דופק (HRV), טמפרטורת עור, ריווי חמצן בדם, קצב נשימה - ובגרסת ה-5.0 החיישנים דוגמים נתונים בתדירות גבוהה בהרבה מהדור הקודם, בתוך גוף קטן ב-30 אחוז בערך.

כל מה שאתם רואים - קורה באפליקציה. וזו בדיוק הנקודה שרוב האנשים מפספסים: המוצר האמיתי של WHOOP הוא לא הצמיד, אלא האפליקציה. הצמיד הוא רק דרך להאכיל אותה.

האפליקציה: מה באמת יש שם, מסך אחרי מסך

בואו ניכנס פנימה, כי כאן קורה הסיפור. אלה המסכים שאני פותח כל יום:

צילומי המסך באדיבות WHOOP.

Recovery (התאוששות) - המסך הראשון בבוקר. אחוז אחד, בירוק, צהוב או אדום, שמסכם כמה הגוף שלכם מוכן להיום. הוא מחושב בעיקר משונות הדופק, מדופק המנוחה, מהשינה ומקצב הנשימה. אחרי חמש שנים אני יכול להגיד לכם שהמספר הזה קולע. יש בקרים שאני קם מרגיש בסדר גמור, פותח את האפליקציה ורואה 34 אחוז באדום, ואז נזכר ששתיתי שתי בירות ואכלתי ב-23:00. הגוף יודע לפניכם.

Strain (מאמץ) - סקאלה מ-0 עד 21 שמודדת כמה עומס קרדיווסקולרי צברתם היום. וזה כולל הכל: אימון, יום עבודה לחוץ, רדיפה אחרי ילדים. ה-WHOOP מציע לכם יעד מאמץ יומי לפי ההתאוששות של הבוקר - כלומר, הוא מתרגם "ישנת רע" ל"אל תדחוף היום".

Sleep (שינה) - כאן WHOOP הכי חזק. פירוק מלא לשלבי שינה, שינה עמוקה, REM, יעילות שינה, כמה פעמים התעוררתם, וכמה שינה אתם צריכים מחר לפי המאמץ של היום. יש גם Sleep Coach שאומר לכם באיזו שעה ללכת לישון כדי להגיע ליעד.

Journal (יומן) - הפיצ׳ר הכי מוערך פחות מדי באפליקציה, ואצלי הכי שימושי. כל בוקר האפליקציה שואלת אתכם כמה שאלות כן/לא שאתם בוחרים מתוך יותר מ-160 התנהגויות: שתית אלכוהול? קפאין אחרי 16:00? מסך במיטה? צמת? מדיטציה? ארוחה כבדה בלילה? ואז, אחרי כמה שבועות, האפליקציה מחזירה לכם קורלציות אמיתיות מהנתונים שלכם: "אלכוהול מוריד לך את ההתאוששות ב-19 אחוז בממוצע". זה לא מאמר בריאות באינטרנט, זה הגוף שלכם עם מספרים. זה מה שגרם לי בפועל לשנות הרגלים, לא שום מוטיבציה.

Healthspan / WHOOP Age - זמין במנוי Peak, וזה בדיוק המנוי שנמכר ב-KSP. האפליקציה מחשבת גיל פיזיולוגי לעומת הגיל בתעודת הזהות, מתוך תשעה מדדים (עקביות שינה, שעות שינה, צעדים, זמן באזורי דופק, אימוני כוח, VO2 Max, דופק מנוחה ומסת גוף רזה), ומראה לכם "קצב הזדקנות" - האם ההרגלים של החודש האחרון מקרבים או מרחיקים אתכם. זה פיצ׳ר קצת דרמטי, אבל הוא עובד מצוין כמנוע מוטיבציה.

Strength Trainer - זה הפיצ׳ר שסוף סוף עשה צדק עם מי שמרים משקולות. במשך שנים אימון כוח כמעט לא הזיז את ה-Strain, כי הדופק לא עולה מספיק. היום האפליקציה יודעת לזהות תרגילים, לחשב עומס שרירי, לשמור היסטוריה, נפח אימון ושיאים אישיים לכל תרגיל. אני עוקב שם אחרי סקוואט ודדליפט וזה מדויק להפתיע.

Stress Monitor ו-Health Monitor - ניטור לחץ בזמן אמת עם תרגילי נשימה מודרכים, ומסך אחד שמרכז את סימני החיים שלכם (דופק מנוחה, HRV, נשימות, טמפרטורה, SpO2). זה המסך שגילה לי שאני חולה יום לפני שהרגשתי את זה.

איך אני משתמש בו בפועל

ברכיבה על אופניים: אני משדר את הדופק מה-WHOOP ישירות למחשב הרכיבה בבלוטות׳. כלומר אני לא עונד רצועת חזה בכלל. חשוב לומר את האמת: מדידת דופק אופטית מפרק היד היא לא רצועת חזה, ובאינטרוולים חדים היא יכולה לפגר קצת. הפתרון הוא רצועת היד העליונה - מעבירים את החיישן לזרוע, והדיוק קופץ מדרגה. זה ההבדל בין "בערך" ל"מדויק".

באימוני כוח: Strength Trainer, כמו שכתבתי. פלוס העובדה שאין מסך זה יתרון אמיתי בחדר כושר - הצמיד לא נתקע בברזלים ולא נשרט.

בשינה: זו הסיבה המרכזית שאני עדיין עונד אותו אחרי 5 שנים. אפשר לישון איתו בלי להרגיש אותו, בניגוד לשעון. הוא לא מאיר, לא רוטט, לא קיים. הוא פשוט מודד.

ביומן: אני מסמן קפאין, אלכוהול, אוכל מאוחר, מסכים לפני שינה. אחרי חודשיים היו לי מספרים שלא יכולתי להתווכח איתם. זה, בגדול, הערך האמיתי של המנוי.

הרצועות: כל הלינאפ, וגם מה שעדיין לא הגיע לארץ

חשוב לדעת: ה-5.0 קטן משמעותית מה-4.0 (בערך 34.7 מ״מ מול 43.2 מ״מ), ולכן רצועות של הדור הקודם לא מתאימות. בקופסה של KSP מגיעה רצועת SuperKnit בצבע Obsidian. אם תרצו עוד - נכון להיום KSP מוכרים רק את הצמיד עצמו, והרצועות מוזמנות ישירות מאתר WHOOP. (אני מניח שברגע שהן יגיעו לארץ, נעדכן כאן.)

SuperKnit

49$

הרצועה הקלאסית. סריג רך, נוחה 24/7, גם בשינה. זו הרצועה שמגיעה עם מנוי Peak.

SportFlex

59$

סיליקון עמיד ועמיד למים. בקיץ הישראלי, אחרי ספינינג או בריכה - זו הרצועה שאני עונד.

CoreKnit

39$

רצועת הבסיס החדשה. הכי זולה, סבירה לגמרי. מגיעה עם מנוי One.

CloudKnit

59$

הכי רכה שיש, מרגישה כמו קשמיר. לשינה ולימים רגועים.

Navigator

79$

הרצועה הכי מחוספסת בלינאפ, לטיולים ולפעילות בחוץ.

LeatherLuxe

129$

עור ומתכת. לאירועים, לחתונות, למי שרוצה שזה ייראה כמו תכשיט ולא כמו גאדג׳ט.

יש גם SuperKnit Luxe (כ-89 דולר) עם אבזם טיטניום או זהב, ו-Bicep Band - רצועת יד עליונה בכ-49 דולר, שהיא לדעתי האקססורי הכי שווה בכל הרשימה אם אתם מתאמנים ברצינות.

WHOOP Body: הביגוד החכם שרוב האנשים לא מכירים

זה החלק שהכי מפתיע אנשים כשאני מספר להם. WHOOP מייצרים קו ביגוד בשם WHOOP Body - בגדים עם כיס אינטגרלי שנקרא Any-Wear Pod, שאליו מכניסים את החיישן עצמו. כלומר אתם מודדים בלי כלום על פרק היד.

בפועל זה כולל חולצות אימון לגברים, מכנסי רכיבה קצרים לנשים, וגם הלבשה תחתונה עם כיס. הבגדים החדשים מגיעים עם פוד אחד מותקן ועוד אחד בקופסה, ואפשר לקנות זוג פודים נוסף. מי שזה נועד עבורו: אחיות ורופאים שאסור להם תכשיטים על הידיים, ספורטאים עם מוגבלות, וכל מי שפשוט לא סובל משהו על היד. וופ טוענים שהם אימתו את דיוק המדידה במיקומים השונים במעבדות שלהם.

בואו נדבר על המנוי - בלי לייפות

זה החיסרון האמיתי, ואני לא אעטוף אותו. בלי מנוי, ה-WHOOP הוא פיסת פלסטיק. אין דמו, אין מצב חינמי, שום דבר. המנוי הוא המוצר.

היום יש שלושה מסלולים באתר וופ: One (כ-199 דולר לשנה) - שינה, מאמץ והתאוששות, הבסיס. Peak (כ-239 דולר לשנה) - מוסיף את Healthspan, WHOOP Age וניטור לחץ בזמן אמת. Life (כ-359 דולר לשנה) - מגיע עם חומרת ה-MG, שיודעת אק״ג ותובנות לחץ דם.

מה שנמכר ב-KSP הוא ה-Peak, כולל 12 חודשי מנוי. כלומר את השנה הראשונה שילמתם. מה שקורה אחריה תלוי בכם - מחדשים ישירות מול וופ, וזו הוצאה שנתית שצריך להכניס לתקציב. אני משלם אותה כבר חמש שנים ולא הצטערתי, אבל אני גם משתמש בזה כל יום. אם אתם אנשים שקונים גאדג׳ט ואחרי חודשיים הוא במגירה - אל תקנו WHOOP. תקנו שעון שמשלמים עליו פעם אחת.

WHOOP מול גרמין, אפל ואורה - בכנות

מול Garmin: אם אתם רצי מרתון או טריאתלטים שצריכים GPS, מפות, מסך במהלך האימון וניווט - קחו גרמין. בסיבולת גרמין שולט. WHOOP מנצח בשינה, בהתאוששות ובכך שאפשר לענוד אותו כל הזמן בלי להרגיש. לא מעט אנשים עונדים את שניהם: גרמין בזמן אימון, WHOOP תמיד.

מול Oura: טבעת אורה מצוינת לשינה ולנתוני לילה, אבל היא לא כלי אימון - היא לא באמת מודדת מאמץ ודופק באימון. WHOOP הוא כן.

מול Apple Watch: משחקים אחרים לגמרי. אפל זה מחשב על היד, WHOOP זה חיישן שקוף. אם אתם רוצים גם וגם - אפשר לענוד את שניהם, וזה בדיוק מה שהרבה משתמשי WHOOP עושים.

למי זה מתאים - ולמי לא

כן, אם: אתם מתאמנים באופן קבוע ורוצים לדעת מתי לדחוף ומתי לנוח; השינה שלכם בעייתית ואתם רוצים להבין למה; אתם אוהבים מספרים ומוכנים לפעול לפיהם; אתם רוצים משהו שאפשר לענוד 24/7 בלי להרגיש.

לא, אם: אתם רוצים שעה, התראות ותשלומים על היד; אתם לא מוכנים לתשלום שנתי חוזר; אתם מחפשים סתם ספירת צעדים - לזה יש פתרונות בחצי מחיר; אתם מסוג האנשים שנתונים גורמים להם ללחץ ולא לשיפור.

המחיר ב-KSP

ה-WHOOP Peak 5.0 Sensor בצבע Obsidian נמכר כרגע ב-KSP ב-₪1,199, כולל מנוי ל-12 חודשים. וכאן שווה לעצור רגע: כשאני ייבאתי אותו לבד, שילמתי על המכשיר, על המשלוח, על המכס, ואם משהו היה מתקלקל - הייתי צריך להתחיל להתכתב עם תמיכה באנגלית ולשלוח את זה חזרה. עכשיו קונים בארץ, עם אחריות, מקבלים היום-מחר. גם אם המחיר דומה, השקט הנפשי שווה משהו.

חשוב לזכור שהמחיר הוא בעצם שני דברים: המכשיר ושנה של שירות. בהשוואה לשעון חכם מתקדם שעולה דומה בלי מנוי, זה נראה יקר יותר בשנה השנייה. זה השיקול, וזה בסדר להתלבט עליו.

השורה התחתונה

אחרי כמעט 5 שנים, אני עדיין עונד את זה כל יום, וזה הדבר היחיד שאני יכול להגיד עליו את זה מבין כל הגאדג׳טים שקניתי. ה-5.0 הוא הדור הראשון שבו אני לא צריך לתרץ שום דבר - הסוללה מחזיקה 14 ימים ומעלה, הוא קטן ונוח, החיישנים טובים יותר, והאפליקציה הפכה מכלי לספורטאים לכלי בריאות אמיתי.

הוא לא בשביל כולם. הוא דורש מכם להיות אנשים שעושים משהו עם מידע, והוא דורש מכם לשלם כל שנה. אבל אם אתם כאלה - זה ההשקעה הכי טובה שעשיתי בבריאות שלי. הציון שלי: 4 מתוך 5 כוכבים, והכוכב החסר הוא כולו בגלל המנוי.